Магнезиумот е суштински минерал кој вашето тело не го произведува, што значи дека треба да го внесувате преку исхраната.
Магнезиумот е потребен за важни телесни функции, вклучително и регулирање на шеќерот во крвта, мускулна контракција, нервна функција и одржување на крвниот притисок.
Затоа, треба да консумирате оптимални количини од оваа хранлива материја преку храна или додатоци секој ден.
Магнезиумот се наоѓа во различни намирници, како грав, зеленчук и семки.
Магнезиумот, меѓу другото, ги подобрува симптомите на анксиозност и депресија, ги одржува коските здрави и ќе имате помалку главоболки.
