„Холестеролот е потребен на секоја клетка во телото, особено за функционирањето на мозокот, нервите и кожата. Но, премногу ‘лош’ холестерол може да има сериозни здравствени последици“, вели Литго.
Според регистрираната медицинска сестра Шерил Литго, овесот содржи посебен вид влакна – бета-глукан – што може да помогне во намалувањето на липопротеинот со мала густина, попознат како ЛДЛ холестерол. Високите нивоа на ЛДЛ се поврзани со зголемен ризик од блокада на крвните садови, што може да доведе до мозочен или срцев удар.
Ако сте загрижени за нивото на холестерол, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.
Студијата покажа дека учесниците кои консумирале пијалок со 1 грам овес бета-глукан три пати на ден во текот на четири недели го намалиле нивото на ЛДЛ холестерол за приближно 6% и ризикот од кардиоваскуларни болести за 8%.
Добивајте вести на Viber
Освен што обезбедува стабилна и долготрајна енергија во текот на утрото, овесната каша може да помогне и во намалување на нивото на „лошиот“ холестерол, покажа новото истражување.
Освен што го одржува здравјето на срцето, овесната каша обезбедува и долготрајно чувство на ситост.
За уште поздрав оброк, можете природно да ја засладите овесната каша со сечкани јаболка, јагоди, сливи или сливи, кои исто така го намалуваат холестеролот и се богати со витамини и минерали.
