Сè уште нема лек за настинката. Сепак, можете да пробате некои додатоци и добро да се грижите за себе за да можете што побрзо да ја преболите оваа несакана состојба.
Во аптеката ќе најдете широк спектар на производи кои тврдат дека го скратуваат времетраењето на настинката, па може да се чувствувате збунети што да одберете.
Витамин Ц
Земањето додаток на витамин Ц, иако не може да спречи настинка, може да го намали времетраењето на настинката.
Неколку студии покажуваат дека земањето на овој витамин (од 1 до 2 грама на ден) го намалува времетраењето и сериозноста на настинките.
Препорачаната дневна доза на витамин Ц е 90 милиграми за мажи и 75 mg за небремени жени. Дозите на горната граница (2000 mg) може да предизвикаат некои несакани ефекти.
ЦИНК
Истиот заклучок е пронајден и за цинкот, кој може да ви помогне побрзо да ја преболите настинката.
Ако земате антибиотици, пенициламин (Cuprimine) за артритис или одредени диуретици, разговарајте со вашиот лекар пред да земете цинк. Комбинацијата може да ја намали ефикасноста на вашите лекови или цинк.
Сок од цвекло
Бидејќи сокот од цвекло е богат со нитрати во исхраната, го зголемува производството на азотен оксид во телото, што може да ве заштити од респираторни инфекции.
Ако сте склони кон камења во бубрезите, внимавајте со цвеклото кое содржи оксалати. Бидејќи тие можат да доведат до формирање на камења во бубрезите.
Пробиотски пијалоци
Иако студиите за пробиотици и настинки се ограничени, една студија сугерира дека консумирањето пробиотски пијалок кој содржи Lactobacillus, L. casei 431, може да го намали времетраењето на настинката. И ова е особено точно во однос на респираторните симптоми.
Пробиотските бактерии се разликуваат од производ до производ, затоа проверете ја етикетата за да знаете кој го купувате.
Одмор.
Иако можете да се обидете и да го зајакнете вашиот имунолошки систем со вежбање, веројатно е најдобро да го олесните тоа неколку дена и да се одморите додека симптомите не исчезнат.
Мед
Ако вие или вашето дете имате проблеми со спиењето или имате болки во грлото, обидете се со мед за да ја победите настинката. Останува еден од најдобрите начини за лекување на симптомите на настинка.
Лекови без рецепт
Ако ве мачат симптомите на настинка како кашлица, кивање, течење на носот, болки во грлото и главоболка, лековите за ослободување од болка без рецепт како ибупрофен или ацетаминофен можат да ги третираат симптомите. Но, ако вирусната инфекција опстојува, консултирајте се со вашиот лекар.
Пијте многу течности.
Топол чај, вода, пилешка супа и други течности ќе ве одржуваат хидрирани, особено ако имате треска.
Избегнувајте кофеин и алкохол, бидејќи тие можат да ве дехидрираат и да го нарушат спиењето и одморот што ви е потребен за закрепнување.
Кога треба да одите на лекар?
Настинките кои не поминуваат брзо може да предизвикаат други болести како пневмонија, инфекции на белите дробови, инфекции на увото и инфекции на синусите.
Посетете лекар ако:
вашите симптоми траат повеќе од 10 дена
имате треска над 38,5°C
Дали ве болат синусите?
вашата кашлица почнува да звучи како свирче
Дали чувствувате болка во градите?
имате проблеми со дишењето.
