Медицинските експерти укажуваат дека начинот на кој одите може да одразува мноштво физички, физиолошки, невролошки, па дури и психолошки проблеми.
Значи, ако се прашувате што може да открие вашиот стил на одење за вашето здравје, ќе ви откриеме во продолжение.
Прошетка со куцање.
Ова може да дојде од структурни проблеми, како што се истегнување на мускулите, истегнување на лигаментите, скинат менискус, артритис, промени во должината на нозете или проблеми со стапалата. И може да се влоши, бидејќи неурамнотеженото одење влијае и на другите делови од телото.
Некои луѓе можеби отсекогаш имале пократка нога, но можеби тоа го сфатиле доцна во животот. Ова можеби е причина за болки во грбот, колената и стапалата, велат лекарите-ортопеди.
Одете полека.
Возраста може да биде фактор поврзан со темпото на одење.
Мускулите на долниот дел од телото, како што се глутеалните мускули, имаат тенденција да слабеат со возраста, а тоа може да резултира со губење на силата и побавно одење.
Сепак, некој што претрпел оштетување на зглобовите или има остеоартритис има тенденција да оди уште побавно, велат лекарите.
Прекумерната тежина, исто така, може да биде уште еден фактор, бидејќи вишокот телесна тежина може да го забави темпото на одење.
Одете нишајќи се.
Некои луѓе имаат потешкотии да останат центрирани и изгледаат како да лебдат од страна на страна кога одат.
Ова може да биде знак за слабост на глутеалните мускули, но може да биде предизвикано и од остеоартритис.
Во овој случај, вежбите се она што може да помогне, бидејќи состојбата произлегува од мускулна слабост и нерамнотежа во карлицата.
Често се сопнувате.
Сопнувањето поради повремени пукнатини на тротоарот е нормално. Но, немојте да се нарекувате несмасна ако обично се сопнувате додека одите.
Лекарите велат дека можеби има невролошки проблем.
Дијабетичната невропатија е честа како што напредува дијабетесот. Нозете може да станат вкочанети и личноста да нема силна свест за тоа каде е неговото тело во вселената.
Оваа состојба, ако не се лекува, може да стане болна. Контролирањето и одржувањето на нивото на шеќер во крвта преку вежбање, здрава исхрана и лекови може да го намали ризикот од дијабетична невропатија.
Колку далеку треба да пешачите?
Насоките на здравствените експерти препорачуваат возрасните да прават најмалку 150 минути до 300 минути вежбање со умерен интензитет неделно.
Или 75 до 150 минути неделно аеробна активност со умерен до енергичен интензитет.
Ако штотуку почнувате, направете полесна и пократка активност, постепено зголемувајќи ја тежината.
Без оглед на вашата здравствена состојба, посетата на ортопед или физиотерапевт, дури и ако немате очигледна загриженост, може да ви помогне да разберете што му е најпотребно на вашето тело.
