Додавањето уште пет минути во вашата дневна рутина може да биде подобро долговечност, според новото меѓународно истражување, кое го објави медицинското списание „Лансет“. Истражувачите открија дека дури и малите нешта на умерената физичка активност, како што се брзо одење или истегнување, се поврзани со ризикот од смрт од 10 проценти кај многумина.
Студијата анализарала податоци за Велика Британија, САД, Норвешка и Шведска. За разлика од претходните истражувања кои се потпираат на самопријавената нивоа на активност, точно оценувате во оваа анализа на уредите за следење на активноста, дозволувајќи им на истражувачите да ги мерат дневното движење и времето на седење.
Тогаш истражувачите моделирале што би се случило ако луѓето ја зголемуваат својата мала дневна физичка активност со умерените или го намалат времето поминато во седење. Овие билети се користат за да се утврди колку смртни случаи може да се случи.
Додавањето само пет минути умерена активност е поврзана со нешто од 10 проценти на смртноста од сите причини кај делот од пациентите. Зголемувањето на активноста за 10 минути на ден поврзано со повеќе причини за ризикот од смрт, околу 15 проценти. Заменувањето на околу 30 минути седење со лесна или умерена активност било поврзано со ризикот од смрт од 7 проценти.
Наодите ја пренесуваат идејата дека здравствените тренинзи се земаат само од долги сесии во терената или интензивниинзи. Одењето е бесплатно и достапно и лесно се чувствува во животот, без разлика дали станува збор за брза прошетка по оброците, порано симнување од јавниот превоз или за кратки паузи за одење во текот на работниот ден.
(Фото: Фрипиќ)
The post САМО ПЕТ МИНУТИ ПОВЕЌЕ ПЕШАЧЕЊЕ НА ДЕН МОЖАТ ДА ГО НАМАЛАТ РИЗИКОТ ОД СМРТ, ВЕЛАТ БРИТАНСКИТЕ НАУЧНИЦИ се појави прв на СМАРТ – СДК МК.
