Семките од тиква се богати со хранливи материи важни за здравјето.
Благодарение на витамините и минералите, семките од тиква се меѓу најбогатите семиња за лекување на проблеми со простатата, артритис и депресија.
Сепак, нивната потрошувачка е поврзана со некои несакани ефекти.
Болка во стомакот
Кога се консумираат во големи количини, семките од тиква предизвикуваат болки во стомакот.
Големите количества маснотии наталожени во стомакот предизвикуваат болка.
Како резултат на тоа, експертите препорачуваат јадење ограничени количини дневно или комбинирање на семки со друга храна.
Проблематична апсорпција на хранливи материи
Прекумерното печење и неправилно џвакање може да се поврзат со проблематична апсорпција на хранливите материи на семето.
Крцкавите печени семки не содржат витамини Б6, Б12 и Ц.
Семето треба да се пече на ниска температура и правилно да се џвака и да не се проголта веднаш.
Зголемување на телесната тежина
Порција од 100 грама семки од тиква обезбедува 559 калории и 49,5 грама масти.
Препорачаната дневна количина на масти е 164 проценти.
Конзумирањето на овие семиња промовира зголемување на телесната тежина, а дебелината е почетна точка за многу здравствени проблеми.
Луѓе кои не треба да консумираат семки од тиква
Луѓето кои земаат лекови кои го поттикнуваат мокрењето не треба да консумираат семки од тиква поради негативната интеракција помеѓу двете, што поттикнува повеќе мокрење отколку што е потребно.
Семките од тиква не се препорачуваат за луѓе кои имаат низок крвен притисок.
Тие се многу богати со антиоксиданси, кои можат да помогнат во намалувањето на прекумерниот крвен притисок, особено ако земате лекови за овој проблем.
И покрај сето ова, семките од тиква се сметаат за здрави бидејќи се богати со витамини, минерали и антиоксиданси.
Овие вредности се добри се додека се внимава со оброците./agroweb
