Зголемувањето на нивото на шеќер во крвта не се случува само по јадење оброк богат со јаглени хидрати или шеќери.
Постојат многу други причини зошто вашиот шеќер во крвта може да биде висок.
Верувале или не, една од овие причини може да биде настинка или инфекција. Ова се случува затоа што кога ќе се разболите, вашето тело ослободува одредени хормони за да се бори против инфекцијата, кои влијаат на нивото на гликоза во крвта.
Како болеста влијае на нивото на шеќер во крвта?
Кога ќе се разболите, вашето тело предизвикува серија одговори за да се бори против инфекцијата. На пример, хормоните на стрес како кортизол и епинефрин се ослободуваат, според Ендокриното друштво. На вашето тело му треба повеќе енергија во ова време, борбата против болеста е напорна работа за телото и овие хормони предизвикуваат зголемување на шеќерот во крвта за да се задоволи оваа побарувачка.
Сепак, дополнителните хормони на стрес, исто така, го намалуваат инсулинот, хормонот одговорен за движење на гликозата од крвта во вашите клетки. Без доволно инсулин, гликозата подолго останува во крвотокот и нивото на шеќер во крвта се зголемува. Кај луѓето без дијабетес, ова обично не е проблем, но може да придонесе за состојби како хипергликемија кај луѓе кои имаат дијабетес.
За оние со дијабетес, зголемувањето на шеќерот во крвта за време на инфекција може да биде поопасно, бидејќи вашето тело веќе има потешкотии да го држи шеќерот во крвта под контрола. Со пониско производство на инсулин и повисок шеќер во крвта, исто така имате зголемен ризик од дијабетична кетоацидоза (ДКА) за време на настинка или инфекција.
Што треба да направите?
За да спречите скокови или падови на шеќерот во крвта поврзани со настинка, следете ги овие важни стратегии:
Редовно проверувајте го шеќерот во крвта. Ако добиете настинка или инфекција и имате дијабетес, вашиот лекар често ќе препорача внимателно да ја следите гликозата во крвта. Ова може да ви помогне да преземете активности по потреба, како што се прилагодување на оброците или закуски. Побарајте лекарска помош ако шеќерот во крвта ви е превисок или премногу низок.
Чувајте ги вашите лекови под контрола. Ако земате лекови за дијабетес или инсулин, погрижете се да имате доволно при рака во случај да се разболите. (Може да биде тешко да се надополни кога не се чувствувате добро.) Исто така, продолжете со режимот на лекови за време на болест и контактирајте со вашиот лекар ако имате прашања во врска со дозите.
Обидете се да јадете редовни оброци. Додека вашиот апетит може да се намали кога сте болни, прескокнувањето оброци може да предизвика премногу ниско намалување на шеќерот во крвта. Направете сè што можете за да продолжите со редовни оброци и закуски. Останувањето хрането, исто така, му дава на вашето тело енергија да се бори против инфекцијата.
Останете хидрирани. Важно е да пиете течности кога сте болни. Дехидрацијата може да предизвика и зголемување на шеќерот во крвта. Пијте вода, чај или пијалоци без шеќер.
Прошетај. Како што ќе почнете да се чувствувате подобро, обидете се со полесни форми на движење. Според студијата за спортска медицина од 2022 година, одењето на прошетка со низок интензитет после јадење е докажано дека помага во намалување на шеќерот во крвта. Започнете со неколку минути на почетокот и изградете оттаму додека повторно ќе почнете да се чувствувате како вашето нормално јас./AgroWeb.org
