Иако е нуспроизвод од млечни производи, сирењето е одличен пробиотик богат со многу минерали. Главно се препорачува за преддијабетичари кои имаат ниско ниво на телесни масти. Експертите сугерираат дека јадењето порција сирење дневно може да го подобри кардиоваскуларното здравје или дијабетесот.
Во текот на студијата, беше забележано дека ензимите во сирењето и млечните производи помагаат во производството на фосфолипиди.
Исто така, помага да се стабилизира нивото на инсулин. Иако обично се препорачува конзумирање на сирење со малку маснотии, во овој случај видот не е важен. Можете да го изберете сирењето што го преферирате и да имате корист од сите минерални вредности кои помагаат да се стабилизира шеќерот.
Луѓето кои консумирале мала количина сирење секој ден имале помал ризик од срцеви заболувања. Податоците за оваа студија, кои беа собрани во период од 10 години, ја покажаа важноста на оваа храна.
Колку треба да консумирате?
Експертите препорачуваат околу 40 грама сирење дневно, но секогаш внимавајте да го консумирате свежо. Сирењето е исто така богато со пробиотици кои помагаат во зајакнувањето на имунолошкиот систем.
Клучот за здрав начин на живот е секако здравата и чиста исхрана. Дури и во случај на консумирање сирење, можете да изберете да го консумирате како и секоја друга храна во комбинација со многу зеленчук.
